现在，“压力山大”这个词已经成为了都市人群的口头禅，学生有学生的压力，年轻人有年轻人的压力，老年人也有老年人的压力，而在巨大的精神压力之下，身体往往也会不堪重负，出现亚健康的问题。那么，面对着逃避不了的“压力山大”，我们又能做些什么呢?

　　影响健康的两大因素：身体体质+生活方式

　　社会环境与现代人生活方式的改变是导致亚健康人群越来越多的原因。

　　据了解，《黄帝内经素问》中记载：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终天年，度百岁乃去。”世界卫生组织1991年全球调查认为，健康与寿命60%取决于生活方式。

　　专家发现气虚体质和痰湿体质所占的人群比例最高，分别是40.38%和31.10%，占到了七成。“年龄多在18至45岁之间，城市白领、尤其是女性占多数。”

　　除体质之外，心理亚健康对身体亚健康也有着重要的影响。例如，中年女性亚健康比例较高，且多为高学历者。她们往往经济状况相对紧张，生活不规律，性格消极，有抑郁倾向，体质多为阳虚、气虚。所以，健康虽然与体质因素有一定的关系，但后天个人的“修为”更加重要。

　　影响自身健康最重要的因素第一是体质，第二是对生活方式，她认为，健康均衡的饮食、适当的运动、良好的起居习惯、平和开朗的心态，这些天然的养生理念与中医里的‘治未病’观念如出一辙。“只要注意改变生活方式，健康长寿在现代人来说不再是遥不可及的梦想。”

　　亚健康人群如何调理?

　　膏方调理最适宜!

　　要改善亚健康人群体质，推出针对性方案尤为重要。而膏方在调治亚健康状态，如体虚、怕冷、易感冒、疲劳、失眠、健忘等有显著优势，是保健养生的力荐方法。

　　亚健康人群通过膏方这一特殊剂型进行调理，效果最好。专家表示，根据患者的个人体质使用合适的膏方，对于精神压力大的五类亚健康人群十分合适，表现症状如常感冒、易疲劳、健忘、体虚、怕冷、失眠等，更年期前期女性、老年人、慢性病患者和病后康复者也可用膏方调理身体。

　　对于遭遇睡眠或情绪问题打击的人士，可考虑舒心安神类或者调肝健脾类膏方，手足冰凉、常痛经的女性首选有温经养血功效的膏方，而气虚体质、易感冒腹泻者宜用固阳葆真或者健脾养胃类膏方。

　　湿热体质不宜服用膏方，但痰湿体质人群，尤其是体形偏胖、大便黏滞、血脂或尿酸偏高者，可考虑使用清脂化淤功效的膏方进行调理。

　　有些地方主张儿童不要服用膏方。杨志敏说，“岭南膏”性质平和，因此，5岁以上的儿童如果有食滞、咳喘，也可服用有健脾养胃功效的膏方，但要减量，建议一次服用5至10克。

　　友泰专家温馨提示：在工作中要注意劳逸结合，适时参加一些娱乐活动，让自己放松一下，加强体育健身锻炼，增强自己的体质，必要的时候还可以通过服用一些药物改变亚健康的状态。